1.为什么这条规则如此严格？
法式滚球正是以投球前禁止移动来区别于其他滚球游戏（里昂滚球、普罗旺斯游戏、长距离游戏）。在普罗旺斯游戏中允许在击球前走三步，而在法式滚球中 要双脚并拢、静止不动地在固定的投掷圈内打球。正是这一点赋予了这项运动其特殊的技术性和机会均等：无法用助跑来弥补一个糟糕的动作。
因此这条脚部规则不是一种形式上的细节：它是 那 法式滚球本身的定义。违反它，就是在玩别的东西。官方规则在第 6 条中就重申了这一点，就在基本定义之后。所有隶属于 CMSB（世界滚球运动联合会）的联合会都采用相同的规则，无论你在 Marseille、Bangkok 还是 Madagascar 打球。
📜词源也提醒我们：「法式滚球」来自普罗旺斯语 pèd tanca，字面意思是「planted 的脚」。在 1907 年（Jules Lenoir 在 La Ciotat 将其成文的年份）之前，人们带助跑玩「长距离游戏」。静止不动的脚部规则恰恰是为了让一位患关节炎的玩家能继续打球而诞生的。了解起源有助于理解为什么规则是不妥协的。
2.FFPJP 规则的确切规定
官方 FFPJP-CMSB 规则第 6 条在其 2026 年更新版本中规定： 「双脚必须完全在投掷圈内，不得侵入其边缘。在投出的大球触及地面之前，双脚不得离开投掷圈，也不得完全抬起。」
从这段简短而密集的条文中衍生出四项累积义务：
1. 双脚必须 完全在投掷圈内 （不压线，不超出）。
2. 它们必须 与地面保持接触 从投球开始到结束。
3. 它们不得 离开投掷圈 在投球结束之前。
4. 「投球结束」被定义为 大球触及地面的瞬间，而不是大球离开手的瞬间。
3.投掷圈内的位置：4 项义务
让我们逐一详述每项义务，因为犯规正是在细节中产生的。
义务 1 — 双脚完全在投掷圈内
官方投掷圈的内径在 35 到 50 厘米之间（FFPJP 第 7 条）。你的双脚必须完全放入其中，不得溢出。一个超出的脚趾，哪怕只有 1 厘米，也已构成潜在的犯规，在官方比赛中尤其受到审视。
义务 2 — 双脚与地面接触
在整个动作过程中，你的双脚保持贴地。任何抬离，哪怕半厘米，都可能被视为可处罚的「抬脚」。踮起脚尖的击球队员承担着规则上的风险（即使只要脚「大体上」planted，裁判宽容度通常较大）。
义务 3 — 不离开投掷圈
在动作过程中及刚结束时，你都要留在投掷圈内。向前迈一步来「平衡」你的动作、跟着大球的视线反射性移动……这些都是裁判会立即看到的犯规。
义务 4 — 直到大球触及地面
这是 最容易被误解的微妙之处 的规则。许多人以为大球一离开手就可以出来。错了：官方规则要求等到大球 触及地面，这要多花几分之一秒。这个细节很重要，因为许多玩家出场都稍微早了一点。
4.犯规与处罚汇总表
FFPJP 规则不会在第一次失误时系统性地判大球无效。以下是官方的解读标准：
| 所犯犯规 | 规定处罚 | 大球 |
|---|---|---|
| 脚轻微超出投掷圈 | 警告 | 有效 |
| 投球时抬脚（明显） | 犯规 | 若移动则无效 |
| 大球触及地面之前脚离开 | 犯规 | 大球取消 |
| 3 次警告后再犯 | 取消资格 | 玩家的 |
| 投球时脚移动了投掷圈 | 犯规 | 重新投 |
| 脚踩在投掷圈线上 | 容忍 | 常被警告 |
5.什么时候才能离开投掷圈？
允许出场： 一旦大球首次触及地面。不能更早。而且即使在那之后，也必须 投掷圈后方 （向后或向侧边走）出场，绝不能跨过投掷圈去捡大球。「向前」出场是不受认可的，在某些严格的比赛中可能被口头警告。
一个常被遗忘的特殊情况：如果 你击球而你的大球完全没打中目标 （没有接触到所瞄准的目标），你仍然必须等到它触及地面再出场。规则对打出的大球和成功或失败的大球不做任何区分。
根据比赛环境应用的严格程度 官方全国比赛 · 10/10 有裁判，最小宽容度。每只超出的脚都会被记录。 俱乐部友谊赛 · 4/10 经常通融，但严重犯规仍按惯例受罚。6.特殊情况与官方例外
FFPJP 规则为脚部规则规定了一些例外，鲜为人知但确实存在。
行动不便的人 ：使用轮椅的玩家将 后轮 放入投掷圈。规则适应于支撑方式。 截肢或某一肢体残疾的玩家 ：投掷圈内一只脚就足够，前提是获得 FFPJP 残疾人法式滚球委员会认可的医疗批准。 非常高大的玩家 ：没有规定任何豁免。如果你穿 47 码，你的双脚仍必须完全放入 35 厘米的投掷圈——这就需要使用更大的投掷圈（FFPJP 允许的硬质投掷圈最大可达 50 厘米）。
🦶 Paquita 的建议要验证你的合规性，在训练时做一个简单的测试：请一位搭档给你的最后 10 个大球拍脚部特写。你会惊讶地发现，自己不知不觉中抬起了多少次脚后跟。这是最容易纠正的缺陷之一……也是官方比赛中最有利可图的纠正之一。
7.警告与处罚：如何运作
FFPJP 规则适用 一个递进的等级 在官方比赛中：第 1 次警告 = 裁判口头提醒；第 2 次警告 = 大球被取消；第 3 次警告 = 玩家在该场比赛剩余时间被取消资格；第 4 次警告（比赛中再犯）= 队伍在整场比赛期间被取消资格。
在自由或友谊赛中，这些处罚显然不会正式适用，但 公平竞赛规则 要求尊重基本规则。如果你的对手礼貌地提醒你抬脚，请把它视为对比赛的尊重并改正自己。要了解这条规则的后续逻辑，也请阅读我们的 鲜为人知的规则 以及我们关于 脚超出投掷圈.
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📗 了解这本书常见问题 — 你常问的问题
不，官方 FFPJP 规则不要求双脚并拢。它只要求双脚完全在投掷圈内，并在投球时与地面接触。你可以随意分开它们，只要它们留在投掷圈内。 规则说的是「没有完全抬起的脚」。脚后跟的轻微抬起通常被容忍，但明显可见的抬起可能会被裁判处罚，尤其是在官方比赛中。最好保持脚完全平放。 裁判可以取消你的大球。在友谊赛中，对手可以要求重投。这条规则是初学者最常违反的之一，但它在官方 FFPJP-CMSB 规则第 6 条中是明确的。 是的，除非有官方医疗豁免（残疾人法式滚球）。规则要求双脚完全在投掷圈内，与地面接触，从投球开始直到大球接触场地。 规则说「不得侵入其边缘」。理论上，是的，这是犯规。在实践中，对于用沙子划线的投掷圈，裁判宽容度较大。使用塑料硬质投掷圈时，规则执行得更严格，因为边界是可见的。 📎 相关文章 规则脚超出投掷圈：算违规吗？ 规则裁判处罚的脚部违规 规则法式滚球中鲜为人知的规则© Paquita 的法式滚球 — petanqueland.fr ·
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本文基于官方 FFPJP-CMSB 法式滚球规则（第 6 条）。可根据俱乐部的当地惯例进行调整，但不得与联邦规则相抵触。