El que diu el reglament — els límits oficials
📋 REGLAMENT FIPJP — ARTICLE 2 Les boles de petanca han de tenir un diàmetre comprès entre 70,5 mm i 80 mm, i un pes comprès entre 650 g i 800 g. Tota bola fora d'aquests límits és no reglamentària i no es pot utilitzar en competició oficial. Aquests paràmetres s'apliquen a les boles metàl·liques homologades — no a les boles plàstiques d'oci.En aquest interval de 9,5 mm, es troben a la pràctica les mides habitualment comercialitzades: 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79 mm. Cada mil·límetre compta a la mà — no de manera dramàtica, però sí de manera acumulativa sobre centenars de llançaments.
🎙️ Paquita sobre l'elecció del diàmetre "La majoria de jugadors no sap en quin diàmetre juguen. Saben que tenen boles de 700 g o de 680 g, de vegades la marca, però rarament el diàmetre exacte. I tanmateix és aquesta xifra la que determina si la bola s'aguanta bé a la mà o si llisca, si es deixa anar al moment just o massa d'hora. He vist jugadors millorar significativament la seva regularitat només passant d'un 75 a un 73 — no perquè hagin canviat de tècnica, sinó perquè la seva mà podia per fi aguantar la bola correctament sense compensar." — PaquitaL'escala dels diàmetres i què cobreix
📐 ESCALA DE DIÀMETRES REGLAMENTARIS — 70,5 MM A 80 MM 70,5 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 70,5 — 72 MM Mans petites — dones, adolescents, complexions fines. La bola s'aguanta naturalment al clot de la mà. Presa estable sense esforç d'estrenyiment. 73 — 76 MM Zona intermèdia — la gamma més àmplia de jugadors. Cobreix la majoria de mans adultes masculines mitjanes. Compromís polivalent apuntador/tirador. 77 — 80 MM Mans grans — complexions importants, jugadors amb dits grans. La bola s'ha de poder subjectar sense tensió excessiva als dits. 🔑La zona 73–76 mm concentra la gran majoria de vendes — però no és motiu per fixar-s'hi sense verificació. Un jugador amb una mà petita que juga en 75 mm compensa inconscientment a cada llançament — i aquesta compensació acumula fatiga i imprecisió al llarg de la partida.
Els símptomes d'un mal diàmetre — reconèixer-los
Aquests símptomes rarament s'atribueixen al diàmetre pels jugadors que els viuen — busquen una explicació en la tècnica, el terreny, o la concentració. Tanmateix tenen una signatura física distintiva.
⚠️ DIAGNÒSTIC — SENYALS D'UN DIÀMETRE INADAPTAT El que el cos assenyala quan la bola no va bé 😣 Cansament dels dits o de l'avantbraç durant la partida Els músculs flexors dels dits treballen constantment per mantenir una bola massa gran — o per compensar la manca de suport amb una bola massa petita. Aquesta tensió crònica es tradueix en un cansament localitzat que apareix després de 30 a 45 minuts de joc i degrada la precisió a la segona meitat de la partida. → Causa probable: diàmetre massa gran (esforç de subjecció) o massa petit (tensió de manteniment sense suport) 🎯 Llançament de bola sistemàticament massa aviat o massa tard El punt de llançament és una sensació — quan la bola no s'aguanta correctament a la mà, aquest punt es desplaça. Massa aviat: la bola surt abans de l'impuls complet del braç, trajectòria curta i imprecisa. Massa tard: la bola puja amb un efecte de rotació involuntari. Aquests dos defectes sovint s'atribueixen a un problema de gest quan en realitat estan lligats a la presa. → Causa probable: diàmetre inadaptat que desplaça el centre de gravetat de la presa fora del control natural dels dits 🔄 Rotació involuntària de la bola al llançament — efecte no volgut Una bola massa gran que no s'encaixa naturalment als dits té tendència a rodar al palmell en el moment del llançament, creant una rotació parasitària. No és un problema de tècnica de rotació — és un artefacte de la manca de control deguda al diàmetre. A l'apunt, aquesta rotació no volgada desvia la trajectòria de manera imprevisible. → Causa probable: diàmetre massa gran — la bola sobrepassa l'espai natural de control dels dits 💥 Tirs amb menys empenta del que s'esperava — bola que "surta tova" Al tir, la transmissió de potència del braç a la bola depèn de la qualitat de la presa. Amb un diàmetre massa petit, els dits estrenyen però sense superfície de suport suficient — l'energia es perd en el lliscament. Amb un diàmetre massa gran, la mà no pot accelerar correctament al final del gest. En tots dos casos, el tir manca de netedat a l'impacte. → Causa probable: agafada mal adaptada al diàmetre que redueix l'eficàcia de la transmissió de potència 📉 Irregularitat inexplicable entre les sessions — boles bones després de dolentes sense cap raó aparent Un diàmetre lleugerament inadaptat no molesta constantment — molesta quan la mà està una mica més inflada (calor, esforç), quan s'està cansat, o quan la concentració baixa i la compensació involuntària deixa de funcionar. Aquesta irregularitat lligada a les condicions fisiològiques és un senyal fort d'inadaptació del material — no d'un problema mental. → Causa probable: diàmetre al límit de tolerància — funciona en bones condicions, revela els seus límits sota fatiga o calorEl diàmetre adequat per perfil de jugador
L'estil de joc interacciona amb el diàmetre — no de la mateixa manera segons si es punteja o si es tira. Aquestes recomanacions són punts de partida, no absoluts: la morfologia de la mà preval sempre.
🎯 PUNTEREl puntat demana un control fi de la trajectòria i un deixament precís. Una bola lleugerament més petita que el màxim tolerable per la mà afavoreix la sensació de control — els dits envolten millor la bola i el punt de deixament és més reproduïble.
−1 a −2 mm respecte al màxim tolerableExemple: mà tolerant fins a 75 mm → jugar en 73 o 74 mm. El marge lleuger millora el control en detriment d'un petit excés de pes.
→ Raó: el deixament precís de l'apuntat és més sensible a l'agafada que el tir — el marge de control preval sobre la superfície d'impacte 💥 TIRADOREl tir requereix potència i estabilitat a alta velocitat. Una bola més propera al màxim de la mà assegura una millor superfície de transmissió i redueix les rotacions parasitàries al moment de l'acceleració final del braç.
Màx o −1 del diàmetre tolerableExemple: mà tolerant fins a 76 mm → jugar en 75 o 76 mm. L'estabilitat de l'agafament millora la netedat de l'impacte.
→ Raó: al tir, la potència transmesa depèn de la superfície de contacte — un diàmetre proper al màxim aprofita millor la mà a alta velocitat ⚖️ JUGADOR COMPLETNi exclusivament punter ni exclusivament tirador — alternança regular dels dos rols. El diàmetre intermedi és el millor compromís, lleugerament per sota del màxim de la mà per mantenir la polivalència.
Mig de la franja toleradaExemple: mà tolerant de 73 a 76 mm → jugar en 74 o 75 mm. El compromís afavoreix la regularitat dels dos gestos.
→ Raó: cap tipus de llançament es beneficia d'una optimització extrema — la regularitat en els dos registres preval sobre l'especialitzacióEls altres criteris que interactuen amb el diàmetre
El diàmetre no es tria de manera aïllada. Interacciona amb el pes, l'estriat, el material i la temperatura — ignorar aquestes interaccions produeix de vegades eleccions contradictòries.
① Diàmetre i pes — la relació indirecta Per a un mateix material, una bola de diàmetre superior és generalment més pesada — però no sempre és veritat. Certes aliatges permeten boles de gran diàmetre però pes reduït, i a la inversa. No suposar que triar un diàmetre gran implica un pes elevat — verificar els dos paràmetres per separat. → El pes òptim s'escull segons la distància i el tipus de joc. Ni el més pesat ni el més lleuger per defecte — el pes que es deixa anar naturalment a la bona distància amb el bon dosatge. ② Diàmetre i estriat — l'adherència a la mà L'estriat (les estries gravades a la bola) modifica la fricció a la mà. Una bola molt estriada d'un diàmetre lleugerament massa gran pot ser tinguda correctament gràcies a l'adherència suplementària. Una bola llisa d'un diàmetre massa petit llisca més fàcilment. L'estriat és una variable de compensació parcial — no reemplaça el bon diàmetre però pot atenuar la diferència d'1 mm. → Per als jugadors que suen de les mans, l'estriat pronunciat compensa l'efecte de lliscament — però el diàmetre resta el factor primari a corregir. ③ Diàmetre i temperatura — l'efecte sovint ignorat Amb forta calor, les mans s'inflen lleugerament — allò que pot transformar un diàmetre acceptable en un diàmetre massa gran. Certs jugadors juguen correctament a la primavera amb el seu diàmetre habitual i els costa a l'estiu en les mateixes condicions. No és una baixada de forma — és una interacció fisiològica amb el material. Un diàmetre adaptat a les condicions climàtiques habituals de joc és més rellevant que un diàmetre adaptat a les condicions ideals. → Si jugueu principalment a l'estiu o en regions càlides, triar un diàmetre d'1 mm inferior al vostre màxim còmode en condicions fresques. ④ Diàmetre i antiguitat de joc — com evoluciona la mà La mà d'un jugador es modifica amb els anys de pràctica — els músculs del palmell i dels dits es desenvolupen, la qual cosa pot modificar la mida òptima. Un diàmetre triat fa 10 anys pot no ser l'adequat avui. La verificació és senzilla i dura 5 minuts — però rars són els jugadors que la fan després d'haver "trobat les seves boles". → Un recalibratge del diàmetre cada 3 a 5 anys és una bona pràctica — sobretot si la progressió tècnica estanca sense motiu evident.Taula de selecció — mà, estil, diàmetre recomanat
| Perfil de mà | Estil de joc | Diàmetre recomanat | Signe d'inadaptació |
|---|---|---|---|
| Mà petita (dona, adolescent, complexió fina) | Apuntador | 70,5 — 72 mm | Bola que gira al palmell, deixada inestable |
| Mà petita | Tirador o complet | 71 — 73 mm | Tirs tous, manca de força a l'impacte |
| Mà mitjana (adult estàndard) | Apuntador | 73 — 74 mm | Fatiga dels dits, deixament massa aviat al final de la partida |
| Mà mitjana | Tirador | 74 — 76 mm | Rotació paràsita, bola que marxa amb efecte involuntari |
| Mà mitjana | Jugador complet | 74 — 75 mm | Irregularitat en apuntar/tir sense causa identificable |
| Mà gran (complexió imponent) | Apuntador | 75 — 77 mm | Manca de sensació — bola "massa petita" a la mà |
| Mà gran | Tirador | 76 — 79 mm | Estrenyiment excessiu, fatiga de l'avantbraç, tirs imprecisos |
| Joc a l'estiu / calor habitual | Tots els estils | −1 mm / diàmetre habitual | Molèstia progressiva al llarg de la partida amb el diàmetre habitual |
Agafar la bola a la mà de joc amb la presa habitual — ni més estreta, ni forçada. Si els dits poden envoltar còmodament la bola sense tensió visible al canell, el diàmetre és a la bona zona. Si els dits s'estiren completament sense poder agafar-la de manera natural, la bola és massa gran. Si la bola "suru" a la mà sense suport dels dits, és massa petita. Aquesta prova preval sobre qualsevol recomanació general.
Com provar el seu diàmetre — protocol pràctic
01 El test d'agafament comparatiu — 3 diàmetres en 20 minuts 📍 A casa d'un distribuïdor o al boulodròm ⏱️ 20 min 🎯 Identificar el seu diàmetre òptim per la sensació directaL'únic test vàlid és el test físic amb boles de veritat — no una mesura de la mà amb un metre, no una taula de correspondència. La sensació a la mà de joc és la dada principal.
Manllevar o provar 3 boles de diàmetres diferents espaiats de 2 mm — per exemple 73, 75 i 77 mm. Mateix pes si és possible, o pesos propers. Tenir cada bola a la mà de joc amb la presa habitual durant 15 segons sense llançar-la. Observar: hi ha tensió als dits? La bola és naturalment estable o s'ha de mantenir activament? Llançar cada diàmetre en 10 boles a distància habitual — apuntat per als apuntadors, tir per als tiradors. Avaluar després de cada sèrie: el deixament de la bola s'ha produït al moment just ? Hi ha alguna rotació parasitària ? La trajectòria és regular ? No cercar la precisió en aquestes 10 boles — cercar la regularitat del gest. Després de les 3 sèries, comparar les sensacions. La pregunta no és "amb quin diàmetre he fet les millors boles?" — és "amb quin diàmetre el meu gest m'ha semblat el més natural i el menys forçat?". La regularitat del gest preval sobre el resultat puntual. Variant útil: repetir el test després de 30 minuts de joc intens — la fatiga revela les inadaptacions que la frescor amaga. Un diàmetre que sembla correcte al primer llançament però molesta després de 30 minuts no és el bon diàmetre per a la partida completa. 02 La sessió de diagnòstic — identificar d'on ve el problema 📍 Entrenament en solitari ⏱️ 30 min 🎯 Distingir error tècnic i inadaptació del materialAbans de canviar de diàmetre, assegurar-se que el problema ve realment del material i no d'un error tècnic — els símptomes de vegades s'assemblen.
Jugar 20 boles amb el material actual en condicions normals. Comptar el nombre d'alliberaments "mal sentits" — boles sortides massa aviat, massa tard, o amb una sensació d'inestabilitat a la mà. Si aquesta xifra supera 8 de 20, és un senyal significatiu a investigar. Jugar després les 20 boles següents forçant conscientment la presa — estrènyer una mica més fort del que és habitual. Si la qualitat millora clarament, el diàmetre actual és probablement massa gran — la mà busca instintivament més agafament. Si empitjora, el diàmetre és probablement massa petit — estrènyer encara més no compensa la manca de suport. Observar la localització de la fatiga després d'aquesta sessió. Fatiga a les falanges i als primers dits → diàmetre massa gran. Fatiga al palmell i a l'articulació del polze → compensació de la manca de suport, diàmetre potencialment massa petit. Aquestes localitzacions no són certeses, però orienten. Comparar aquests resultats amb un company que tingui un diàmetre diferent: manllevar les seves boles per a 10 llançaments. Si el gest se suavitza immediatament amb les boles del company, la diferència de diàmetre és clarament la causa. Si el gest resta idèntic, l'origen del problema és més aviat tècnic.PMF — Les vostres preguntes freqüents
Les taules de correspondència mà/diàmetre (mesura del palmell en cm → diàmetre recomanat) són un punt de partida útil — eviten provar mides francament fora de zona. Però no substitueixen la prova física. La morfologia d'una mà depèn de moltes variables que la mesura plana no capta: longitud dels dits, flexibilitat de les articulacions, tendència a suar, hàbit de presa. Utilitzar la taula per definir un rang de 2 a 3 mides per provar, i després triar segons la sensació directa — és el procediment més fiable. Reglamentàriament, les 3 boles d'un mateix jugador han de tenir el mateix diàmetre (i el mateix pes) segons el reglament FIPJP — han de constituir un joc homologat. A la pràctica amistosa sense reglament estricte, alguns jugadors experimenten amb pesos diferents però el diàmetre sol ser idèntic en un joc d'origen. Jugar amb 3 boles de diàmetres diferents trenca la regularitat de la presa — l'adaptació a cada bola consumeix una atenció que es dedicaria millor a la concentració en l'objectiu. La morfologia de la mà és el criteri — no el sexe com a tal. De mitjana, les dones tenen les mans més petites que els homes, la qual cosa orienta estadísticament cap a diàmetres més petits. Però hi ha dones amb mans grans i homes amb mans petites — la recomanació no canvia: la prova física preval sobre qualsevol generalització. El que és cert: la gamma de boles històricament comercialitzades com a "femenines" cobreix sovint els diàmetres 70,5–73 mm, la qual cosa correspon a la majoria de perfils femenins — sense que esdevingui una regla absoluta. Sí — un període d'adaptació de 2 a 4 setmanes és normal en un canvi de diàmetre, fins i tot d'1 mm. El gest s'ha construït durant anys amb la bola habitual — els referents sensorials estan calibrats en aquesta presa precisa. El nou diàmetre demana una recalibració d'aquests referents, la qual cosa pot degradar temporalment la precisió. És una raó per no canviar de diàmetre quan s'acosta un concurs important. És també una raó per no renunciar al canvi massa d'hora si el primer balanç a 1 setmana és decebedor — 2 setmanes són sovint insuficients per observar el benefici real. 📎 Articles relacionats MaterialTriar les pròpies boles segons el nivell i l'estil TàcticaAtacar o assegurar: fer la bona elecció al bon moment TàcticaJugar contra algú més fort: els errors a evitar TerrenyAdaptar el joc a un terreny irregular ReglamentDistàncies de joc reglamentàries 2026 EinesEines gratuïts PétanqueLand© La Petanca per Paquita — petanqueland.fr · 📖 El llibre de Paquita a Amazon